Wanita dengan PCOS, sering membaik dengan olahraga sedang selama 150 menit

Wanita dengan PCOS, bisa disertai dengan kegemukan, maupun tanpa kegemukan .

Pada wanita dengan obesitas, selain terapi obat obatan dari dokter kandungan, olahraga dan diet sudah terbukti memberikan perbaikan kondisi, baik kesuburan, indikator metabolik, maupun kondisi sel telur

menurut panduan “International evidence-based guideline for the assessment and management of polycystic ovary syndrome” , terapi olahraga jenis sedang sering memberikan efek yang bagus memperbaiki PCOS. misal (jalan cepat 5-7km/jam, bersepeda 8-15km/jam , atau renang, atau voli, atau bulu tangkis)

lama waktu terapi pcos yang disarankan adalah 150 menit dalam seminggu, jadi sekitar 30 menit sehari, selama 5 hari dalam seminggu

jadi selain rutin periksa dan mengikuti terapi dari dokter kandungan, ada baiknya wanita dengan PCOS juga rutin terapi berolahraga ya..

selamat mencoba semoga berhasil …!

#pcos #tipscepathamil #spesialiskandunganjombang #dradispog #dokterspog