Wanita dengan PCOS, perlu Olahraga dan Diet Sayur, untuk memperbaiki Haid dan Peluang Hamil

PCOS adalah gangguan hormon pada wanita, yang disebabkan adanya ganguan pada fungsi sel telur wanita, yang sering ditandai dengan haid tidak teratur, dan susah hamil

Sebuah penelitian di luar negeri melibatkan sekitar 100 wanita PCOS yang juga obesitas
Semua wanita PCOS tersebut selama 3 bulan tidak mendapat obat-obatan,
tetapi hanya disarankan untuk menjalani pola makan tertentu dan olahraga tertentu.

Pola makan tersebut berupa:
makan sedikit2 tapi sering, komposisi protein 25%, lemak 25%, karbohidrat 50%,
daging sapi 1x tiap 2minggu,
ayam 1x tiap minggu,
diperbanyak lauk ikan,

untuk olahraga:
sehari 3xsesi,
sekali sesi 10menit,
diutamakan berupa sit up atau crunch perut

ternyata di akhir penelitian setelah 3 bulan didapatkan,
wanita yang menstruasinya jadi normal kembali sebanyak 63%,
dan yang akhirnya hamil sebanyak 12 %,

Semoga bermanfaat

#pcos #programhamil #promil #Programhamilsehat #promilsehat
#pcosindonesia #programhamilpcos #promilpcos